21 0686 2040
Αλήθειες και ψέμματα για τους πόνους στην σπονδυλική στήλη και για την σκολίωση
Στο βίντεο ο Δρ. Ηλίας Παπαδόπουλος ξεχωρίζει τις αλήθειες από τους μύθους για τον πόνο στη σπονδυλική στήλη και τη σκολίωση. Ακολουθούν τα βασικά σημεία, όπως τα καταγράφει ο ίδιος στις σελίδες του site.
Μύθοι για τη σκολίωση
- «Η σχολική τσάντα προκαλεί σκολίωση»: δεν ισχύει. Η τσάντα δεν προκαλεί ούτε επιδεινώνει τη σκολίωση, μπορεί όμως να προκαλέσει πόνο στον ώμο, τον αυχένα ή τη μέση.
- «Η ειδική γυμναστική διορθώνει τη σκολίωση»: η ειδική γυμναστική, όπως οι ασκήσεις τύπου Schroth, δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί μόνη της, χωρίς κηδεμόνα, να βελτιώσει την εξέλιξη της σκολίωσης.
- «Η σκολίωση πονάει»: η ιδιοπαθής σκολίωση προκαλεί παραμόρφωση αλλά όχι πόνο, και τα παιδιά με σκολίωση δεν έχουν αυξημένη συχνότητα οσφυαλγίας σε σχέση με τους συνομηλίκους τους.
Αλήθειες για τον πόνο στη μέση
Η εκφύλιση του δίσκου είναι φυσιολογική διαδικασία και συχνά δεν συνοδεύεται από συμπτώματα: στην ηλικία των 50 ετών, ακτινολογικά ευρήματα δισκοπάθειας αναμένονται σε περισσότερους από τους μισούς ανθρώπους. Στην οξεία φάση του πόνου βοηθούν μια κοινή ζώνη μέσης, η ζέστη, τα αντιφλεγμονώδη και τα παυσίπονα, καθώς και η άμεση φυσικοθεραπεία, ενώ αποφεύγεται ο παρατεταμένος κλινοστατισμός.
Στη γυμναστική για την οσφυαλγία ξεχωρίζει το pilates, γιατί δυναμώνει ισομετρικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους χωρίς να καταπονεί με κίνηση τη σπονδυλική στήλη και συνδυάζεται με διατάσεις των κάτω άκρων. Η ένεση κορτιζόνης είναι γενικά λιγότερο αποτελεσματική στον πόνο στη μέση από ό,τι στον πόνο στο πόδι από κήλη δίσκου. Περισσότερα στη σελίδα για τον πόνο στη σπονδυλική στήλη.
Πηγές
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (OrthoInfo), Low Back Pain. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/low-back-pain/
- NHS, Back pain. https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (OrthoInfo), Backpack Safety - Preventing Injury. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/backpack-safety/
Συχνές Ερωτήσεις για μύθους και αλήθειες γύρω από τη σκολίωση και τον πόνο στη μέση
Έχουν τα παιδιά με σκολίωση περισσότερους πόνους στη μέση;
Όχι. Η ιδιοπαθής σκολίωση προκαλεί παραμόρφωση αλλά όχι πόνο. Τα παιδιά που την έχουν δεν παρουσιάζουν αυξημένη συχνότητα οσφυαλγίας σε σχέση με τους συνομηλίκους τους, γι’ αυτό η αντίληψη ότι πονάει θεωρείται μύθος.
Μπορούν οι ασκήσεις τύπου Schroth να διορθώσουν τη σκολίωση;
Η ειδική γυμναστική, όπως οι ασκήσεις τύπου Schroth, δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί μόνη της, χωρίς κηδεμόνα, να βελτιώσει την εξέλιξη της πάθησης. Γι’ αυτό ο Δρ. Παπαδόπουλος κατατάσσει στους μύθους την ιδέα ότι η ειδική γυμναστική τη διορθώνει.
Είναι φυσιολογική η εκφύλιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου;
Ναι. Η εκφύλιση του δίσκου είναι φυσιολογική διαδικασία και συχνά δεν συνοδεύεται από συμπτώματα. Στην ηλικία των 50 ετών, ακτινολογικά ευρήματα δισκοπάθειας αναμένονται σε περισσότερους από τους μισούς ανθρώπους.
Ποια γυμναστική ξεχωρίζει για την οσφυαλγία;
Στη γυμναστική για τον πόνο στη μέση ξεχωρίζει το pilates, γιατί δυναμώνει ισομετρικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους χωρίς να καταπονεί με κίνηση τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, συνδυάζεται με διατάσεις των κάτω άκρων.